Ученые рекомендуют спасаться от сердечных болезней с помощью орехов

Ученые рекомендуют спасаться от сердечных болезней с помощью орехов

Как показали результаты последних исследований — орехи надо ввести в ежедневный рацион. Ученые довели, что орехи намного полезнее, чем кажется и было доведено раньше.

Если человек будет употреблять хотя бы одну порцию орехов за день, то это уже помогает снизить риск возникновения сердечных заболеваний почти на треть.

Включая в свой рацион бразильские орехи, кешью и обычный для нас арахис, на 30 процентов возможно снижение риска болезней сердца. Это происходит из-за большого количества минералов, витаминов и насыщенных жирных кислот.