Овощи и фрукты позитивно влияют на психику людей

Группа ученых из Уорикского университета выяснила, что употребление фруктов и овощей позитивно влияет как на физическое, так и на психическое здоровье.

В частности постоянное питание свежими овощами и фруктами улучшает самоуважение, повышает оптимизм и в целом гармонизирует отношения с другими людьми. А вот низкий уровень употребления такой еды влечет за собой психические проблемы.

Чтобы прийти к таким выводам специалисты изучили здоровье и рацион питания 14 тысяч людей возрастом от 16 лет. 44 процента добровольцев составили мужчины. Оказалось, что среди людей, чувствующих себя благополучно 33,5 процента ежедневно съедали больше 5 порций фруктов и овощей и только 6,8 процентов употребляли одну порцию овощей в день.

Врачи советуют есть больше фруктов и овощей, чтобы держать в тонусе свое тело и дольше сохранить психическое здоровье.

Ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *